Panowie proste pytanie sarmy raczej nie zastapia saa, czy wogóle jest sens budowac mase miesniowa na samym mk czy efekty sa na tyle dobre by w to inwestowac. masę buduje się na żarciu
Zazdroszczę czasem szczurkom które wpierdzielaja co popadnie a mimo to krata na brzuchu i żyła na zyle Zapewniam Cię że nie masz czego zazdrościć. Wiesz ile taki "szczurek" musi wpie**** żeby masę robić? :-) Każdy kij ma dwa końce. Byłem takim szczurkiem - ważyłem 67kg(182 cm)... jadłem MASĘ jedzenia(pewnie można dyskutować o jakości, bo 20 lat [...]
Zazdroszczę czasem szczurkom które wpierdzielaja co popadnie a mimo to krata na brzuchu i żyła na zyle Zapewniam Cię że nie masz czego zazdrościć. Wiesz ile taki "szczurek" musi wpie**** żeby masę robić? :-) Każdy kij ma dwa końce. Byłem takim szczurkiem - ważyłem 67kg(182 cm)... jadłem MASĘ jedzenia(pewnie można dyskutować o jakości, bo 20 lat [...]
Ja tez na mk zauważyłem, że ciężko masę robić. Bo jak wcześniej mase na 3800kcal i mnie konkret bebzon poszedl, tak teraz 4300 op*****lam i w sumie 1kg na 2 tyg ledwo wchodzi.
Panowie Mk z androchemu dać na początku pół tabsa tj. 15mg czy odrazu po 30mg jeść? Hmm czyżby ktoś tu masę w końcu robił? 88-O Masę już wcześniej robiłem tylko wyszło jak wyszło i musiałem przerwać. Na tą chwilę na wadze z 92kg zrobiło się ponad 100 i cwicze w domu samymi hantlami bo siłownię zamknięte więc lipa jest..
Co gdy dochodzimy do momentu na masówce gdzie jesteśmy już dosyć spuchnięci ? Głównie chodzi mi o ten moment, gdy np. mamy już sporo kalorii, sporo wody i zaczyna podciągać ewidentnie już tkanka tłuszczowa. Redukcji nie chcemy robić tylko budować dalej mięśnie. Jak rozplanować długotrwałą masę, o tak finalnie brzmiałoby to ;d. Np. jak Borecki robi [...]
nie pamietam wartosci , ale raczej napewno 1g/kg to duzo, wydaje mi sie ze mniej. a no i pamietaj ze bierze sie mase beztluszczowa ciala jesli nawet. ale jak mowie- 1g/kg to stanowczo za duzo by bylo patrzac na żywienie diabetyków chociazby (ale pewien nie jestem a do ksiazki nie chce mi sie zagladac/szukac poczekam az Marek napisze )
spozywajac olej lniany gdzie jest ~50% ALA - z tego 10% to bedzie 0,5g - w przypadku 20% -> bedzie to 1g - zakładając iż stopień (przedział) konwersji byłby prawdziwy, to uzyskujemy 0,5 - 1g EPA/DHA z 10g oleju lnianego, z 30g otrzymalibysmy ok 1,5 - 3g długołańcuchowych o3, więc wcale nie tak mało, zważywszy iż ALA wystepuje również w [...]
[...] szerokie "stance" wg mnie sa calkiem pewnym lekiem Raven566 Bede, sledzil ... mam nadzieje ze niedlugo pokonasz "bariery". Ja po mp moze wreszcie mase zrobie bo za chudo na dobra sile dokladnie trzymanie niskiej kat wagowej kiedy miesnie chca rosnac nie jest najzdrowsze Mam pytanie ... Dazysz do masy 120 kg, nie [...]
Czy mam wyniki w sporcie wymagającym siły / mocy? Nie, za to mam całkiem spore wyniki w czymś takim jak terapia schorzeń dietą. Nie mam zamiaru nawet próbować podejmować dyskusji dotyczącej tego, czy dana dieta wpłynie na taki a nie inny wynik sportowy, szczególnie siłę / masę, ale z powodzeniem mogę podjąć dysputę (i poprzeć argumenty setkami [...]
Si a tak prostując swoją wypowiedź - to chodzi o to, iż 300mg Nandrolonu będzie dobrym wyborem dla kogoś o wadze powyżej 100kg - a tymsamym oczywistym jest, że chodzi o masę mięśniową - a ilu mamy typów z naturalnie wypracowanymi 100kg bez ćwiczenia na siłowni? Wiadomym powinno być, że osoby przychodzące do dopingu powinny być gotowe na SAA - [...]
Zazdroszczę czasem szczurkom które wpierdzielaja co popadnie a mimo to krata na brzuchu i żyła na zyle Zapewniam Cię że nie masz czego zazdrościć. Wiesz ile taki "szczurek" musi wpie**** żeby masę robić? :-) Każdy kij ma dwa końce. Byłem takim szczurkiem - ważyłem 67kg(182 cm)... jadłem MASĘ jedzenia(pewnie można dyskutować o jakości, bo 20 lat [...]
czyli keidy go użyć? no i ewentualnie jaki stack sarmów polecacie, sprawdizliście na sobie? cel czysta masa, przy lekkim delikatnym surplusie kalorycznym. dość duża intensywność treningowa, na pewno siłownia+cardio , być może dojdzie z 2 razy w tyglu SW rad140 + lgd ? pewnie też gw w tle bo mam wrażenie, że jednak mi to "porządkuje" węgle i [...]
Cześć, od jakiegoś czasu interesuje się tematem sarmów i przymierzam się do pierwszego cyklu. Docelowo miałoby to być 1-8 Ostaryna 10-20mg 1-12 MK 677 10-15mg Próby wątrobowe + Hormony zrobię przed , w połowie jak i po. Co do tego dołożyć? Jaka osłonkę na wątrobe najlepiej? coś jeszcze? Jakiej firmy kupić produkty? Swisschem jest ok? bo na [...]
[...] dalej i zwiększając aktywność zejdziesz znacznie nizej ze smalcem niz ostatnio ;-) Jeśli wyglądasz ok, forma jest dobra to zluzuj jak chciałeś 1-2tyg z cięzarami i ciągnij mase do konca roku. Dalsze kroki brzmią w miarę ok, z tym że tą mase po nowym roku(po tych 4tyg mini redukcji) pociągnałbym dłużej 4tyg siłowego treningu i 4-6 bardziej [...]
Największy moim zdaniem błąd to od razu po zawodach robić 2-3tyg przerwy od treningu i zielone światło do jedzenia. Prawda taka że jak ktoś konczy sezon to nawet jak nie bedzie sie obżerał to zawsze będzie jadł nieco luźnie, od czasu do czasu coś wpadnie, sobie pozwoli, nie bedzie liczyć. Masz niski bf, wiec masz wysoko wrazliwosc na insulinę, [...]
hehe - u mnie tez dziala - wiec sobie zuje między posilkami - dzis dzien bez treningu i nawet chętnie zjem kolacje, zobaczymy jutro. Myslalem o aerobach, ale z dwojga zlego - wole się teraz zatłuścić niż spieprzyć sobie ten etap - wcinam XStreme Stacka i stawiam na maksymalną masę :). Ile minut i ile sesji w tyg. powinienem robić w razie czego?
ABC Diety 1. Bogate w błonnik węglowodany pomogą oszukać głód. Zawarte w płatkach, kaszach, w chlebie pełnoziarnistym, roślinach strączkowych sprawiają, że nie czujesz się stale głodna. Takiej roli nie odgrywa tłuszcz - dopóki go nie strawisz, nie czujesz się syta. Pokarmy zawierające węglowodany ( nie tylko produkty zbożowe, lecz również owoce), [...]
pkt 7 ...A kiedy nowe białko zostanie już zbudowane, wbudowane we włókno mięśniowe i powiększy masę mięśniową, dowieziony do niego przez kreatynę ATP będzie zawiadywał jego skurczem, czyli generował impuls siłowy. Z takiego wpływu kreatyny na białka kurczliwe włókien mięśniowych wynika jej aktywność ergogeniczna - pracotwórcza. Dzięki niej możemy [...]
no właśnie - znam chłopaków którzy szaleją na drążkach i poręczach a zimą robią właśnie masę i siłę na siłowni. Żaden z nich nie mówi że kalisteniką robi masę.
SARMY -Porozmawiajmy
